深田恭子さんが行っている美容法についてまとめました。
今回はスタイル維持の秘密や昔に比べて痩せた理由もわかるかもしれません。
元々水泳が得意だった深田恭子さんですから全身が引き締まっていたのは言うことありませんが年齢を重ねてからもその体型を維持されています。
その辺りのコツをご紹介したいと思います。
深田恭子がスタイル維持のために行っている事
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深田恭子さんがスタイル維持のために行っている事として多種多様にありそうです。
やはり女優業のかたわらアラフォーでも究極のスタイルを維持できているのですから何もしていないということは無いとは思っていました。
下記をご覧いただくと運動と食事という基本的な事が重要だということがわかると思います。
運動編
・パーソナルトレーニングに通っている。次に取り組む仕事に合わせてメニューを組んでもらう
深キョン「基本的に運動は苦手なので樫木裕美先生のトレーニングに月1回行っている。その時々の自分の状態を見て先生がメニューを考えてくれる」
・ジムで体幹トレーニングをしたりDVDでインナーマッスルトレーニングをする
・ルームランナーで25分走るのを週2回する。20分超えたら代謝があがる。
・2014年～ハワイに行った時からサーフィンを始めた。年に一度のご褒美に現在も継続中
・過去に小顔骨格矯正、鍼、加圧トレーニングをしていたことがある
・たまにマッサージにも行く。人の手でしてもらうのが癒やされる
食事編
・冬は温かいお茶や飲み物や白湯を持ち歩いて体を温める
・ビタミンCサプリを飲む
・朝にビタミンたっぷりのフルーツをとる
・クエン酸を炭酸水に入れて飲む
・胃を休ませるため休日のランチはサラダ等軽めにする。お昼に軽くした分夜はしっかり食べる
・グレープフルーツ、しょうが、ねぎは常に家に常備している
・しょうがを料理でよく使う
・自炊ではあまり炭水化物は食べない
・できるだけ自炊で温かい物を食べる
・ダイエット中はささみと野菜のみ食べる
・ブロッコリーやねぎが好き。野菜が好き
・ゆでるときあまり塩を使わない
・食べる事は好きなので毎日料理をする
・にんじんサラダをよく食べる
・体が欲しているものはセーブしない
・食事はよくかんでゆっくり時間をかけてとる
・お腹がすいてから食べる
・仕事を終えて帰ったら翌日食べるスープや酵素玄米おにぎりを作っておく
・得意料理は茶碗蒸し
・いろんな作り置き料理をしてタッパーにつめておく
・専用のレシピ本を見てまとめて作り置きしている
・海草をよく食べる
深田恭子さんが料理を頻繁にしているなんて知らなかったな～。お仕事が忙しい中、作り置きを作ってる所とかかなり庶民的だね。専用のレシピ本というのがどれなのかとっても気になるね。
深田恭子のダイエット方法
深田恭子さんは常に自分のスタイルに気をつけていることがよくわかりました。
しかし、それでも太ってしまった時などに行っているダイエット方法があるみたいなんです。
そのダイエット方法をご紹介しますね。
お米を控える
次の日の食事を丸一日コールドプレスジュースに置き換えてジュースクレンジングする
深田恭子の身体ケアその他
・常に姿勢を気をつけている
・足に合った歩きやすい靴をはく、そうすればむくまない。万歩計付きスニーカーを愛用中
・睡眠は欠かせない、家では少しでも多く寝て最低7時間は寝たい
・仕事の前日はとにかく早く寝る
・湯たんぽでお腹、足を温めて寝る
・体を温める美容グッズを愛用中
・熱いシャワー、湯たんぽで温まる。湯たんぽはブーツタイプを愛用中でロケ現場にも持っていく
・現場でも冷えたら楽屋で熱いシャワーを浴びる
・温かいものを食べて内臓を温める
・白湯を飲む
・休みに岩盤浴に行く
深田恭子さんは身体の冷え対策を中心として気をつけているよ。冷えは万病の元だと言われるし湯たんぽや白湯などすぐ真似できそうなものばかりだから助かる。
深田恭子の美容法スタイル維持方法と痩せた理由まとめ
深田恭子さんの美容法としてはあのスタイルを維持するためにやはりジムに行ったりトレーニングしたりしていました。ルームランナーは手軽にできる運動ですよね。
そして、食事面でも自炊を欠かさずビタミンや野菜中心で身体に良いものをとっていました。
また、冷え対策として身体をとにかく温める事に徹底されていました。
以上、参考になればうれしいです。
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