今回は石田ゆり子さんの美容法について書きました。
石田ゆり子さんは現在も現役で女優されていますがいつ見ても美しくその美の秘訣を知りたいという人も多いです。
なぜか老けないと言われていて元が童顔なのもあるかもしれませんが美しい体型やお肌にも注目されています。
石田ゆり子さんの美容法ではスキンケア、食事、冷え対策、愛用品などをご紹介しています。
石田ゆり子の美容法
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石田ゆり子さんが行っている美容法について調べてまとめています。
石田ゆり子さんといえば数々のドラマや映画に出ていてなぜか今でも若々しく本当に50代なの？？という声を聞くことが多いです。
石田ゆり子さんが日々気をつけている美容法ってどんなものなのでしょうか？
石田ゆり子さんの美容法って何があるのかしら？年齢より若く見えるから特別な事をしているんでしょうね！
石田ゆり子の食事
石田ゆり子さんは常日頃から食事、運動、睡眠を気をつけているそうです。その中でもここでは食事について見ていきます。
・家では自炊する
・腹八分
・貧血気味のため赤身肉をよく食べる
・野菜を多くとる
・サラダが大好きで豆乳マヨネーズや酵素ドレッシングを愛用中
・イソフラボン豊富な大豆製品をよくとる。料理の十八番としてふわふわ納豆オムレツ丼にゆずポン酢をかけたものをよく作る
・毎日朝夕、豆乳シェイクを飲む（大豆タンパク質＋無調整豆乳）
・コーヒー、甘い物が好きで食事制限はしない
・玄米を炊いている
・納豆、卵、小松菜、豆乳は毎日欠かさない
・白湯や出汁をよく飲む。出汁はこんぶやカツオ節でとって冷蔵庫にストックしている。（疲れたとき出汁を飲むと疲れがとれるそうです。）
・千鳥酢（京都の白米原料の米酢）を料理に使用している
・ヘルシーなので1人鍋をよくする
石田ゆり子さんの食事を見てみると動物性のものや乳製品は極力食べていないことがわかりますね。
主にタンパク質は豆乳や大豆製品から摂取しているみたいですし、よくありがちな牛乳やヨーグルトも食べていないみたいです。
玄米や野菜を中心とした食生活で身体を作られていますね。
石田ゆり子のスキンケア
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石田ゆり子さんの肌は白くていつもトラブルが無さそうです。日々どんなスキンケアをされているんでしょうか？
・27歳からずっと同じエステに通う
・こすらない、洗いすぎない、きちんと保湿するを徹底している
・乾燥肌なので朝はぬるま湯のみで洗顔している
・メイク落としはクリームクレンジングを手で温めてマッサージするようにする
・化粧水は手のひらで時間をかけて浸透させる
・ハーブのシートマスクをいつも持ち歩いている
・お風呂でパックする
・疲れてきたらお風呂につかったり白湯を飲むなどして身体を温める
・エステの先生から表情は癖になるので寝る時は笑った顔で寝ると良いと言われ、幸せだなと思いながら寝ている
やっぱりお肌はこすったらダメなんだね～。石田ゆり子さんは化粧水もコットンを使わず手の平で優しくつけているみたいだしお肌への刺激を避けているみたいね。
石田ゆり子さんのスキンケアの秘訣を見ていると肌をこすらないようにしたり、乾燥肌のために朝はぬるま湯のみで洗顔したりきちんと身体を温めたりしていますね。
寝る時に笑顔で寝るというのは何ともかわいらしいです。でも私もちょっとしてみようかな。
石田ゆり子がしているフェイスマッサージ
石田ゆり子さんが日々行っているフェイスマッサージをご紹介します。これをお仕事の合間など疲れたなと感じた時にもやるそうです。
石田ゆり子愛用品
石田ゆり子さんが愛用されている化粧品はこちらになります。
オルビスエクセレントリッチローション
レ・メルヴェイユーズ ラデュレクリーム チーク ベース02
ラルフローレンのローレン
石田ゆり子と分子栄養学
石田ゆり子さんは分子栄養学というものを学び実践されているそうです。
分子栄養学って何だろうと思ったのですがその人の遺伝子を分析して必要な栄養素を科学的に導き出し、不足している栄養素を摂る栄養学みたいです。
石田ゆり子さんはどこかでこの分子栄養学で遺伝子を分析してもらい自分に不足しがちな栄養素を摂取するようにしたみたいです。
石田ゆり子さんの場合は、美肌のためにタンパク質、亜鉛、鉄、ビタミン、イソフラボンを意識して摂ってひどい鉄欠乏を改善できたようです。
石田ゆり子の冷え対策
インナーに薄手の腹巻きとタイツが必需品で足首、手首、首を冷やさないように気をつけているそうです。
また、冷えたら白湯を飲むようにしていて身体の調子が悪いときも白湯を少しずつ飲むと元気になってくるそうです。
身体を冷やさないようにすることが大切なようですね。
石田ゆり子その他の美容法
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・10年以上ピラティスをしていて逆立ちできる
・2019年からジムで筋トレを始めた
・週に１回マッサージしている
・クジラとイルカの超音波美顔器（モナリザ・アミュ）を週に１回使用している
石田ゆり子の美容法まとめ
石田ゆり子さんの美容法をみてきました。
野菜や出汁を常備していてヘルシー１人鍋をしたり冷え予防に白湯を朝晩飲んだりと身体に良いことをされていましたね。
乾燥肌のため肌は絶対こすらないようにしていました。
身体を温めるようにしたり分子栄養学を学んで足りない栄養素を摂るようにして鉄欠乏貧血対策をしたり、美容だけではなく健康に対してもきちんと考えた生活をされていました。
ピラティスも10年以上していて同世代の中でもしなやかで美しい体型を保たれています。
石田ゆり子さんの美容法が参考になれば幸いです。
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